Funzionale

FUNZIONALE3Un tipo di allenamento che avvalendosi del carico naturale del proprio corpo e di alcuni attrezzi specifici, mira ad un corretto sviluppo di tutte le capacità motorie.

La finalità è quello di sviluppare i diversi distretti muscolari attraverso esercizi che richiamino la sua funzione quotidiana, L’allenamento funzionale mira al potenziamento di varie caratteristiche quali forza, equilibrio, resistenza, propriocezione, agilità, flessibilità, coordinazione etc.,

Benefici

  • Non stressa le articolazioni
  • Aiuta a recupera il controllo del proprio corpo
  • Attraverso l’utilizzo di carichi naturali migliora lo sviluppo delle capacità motorie
  • Aumenta la resistenza cardio-vascolare

Il funzionale è tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente finalizzati a sviluppare un fisico armonico e forte. Tra i principi alla base del funzionale vi è l’idea che l’allenamento deve prevedere l’esecuzione di movimenti vari, che devono progressivamente divenire più complessi, per stimolare costantemente l’organismo ed impedire l’adattamento al lavoro svolto.

 

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