Fitness

Gym music

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GYM MUSIC  e’ un allenamento  con  lo scopo di tonificare e allungare i distretti muscolari necessari,  nel rispetto delle eventuali patologie, migliorando cosi’  le alterazioni morfologiche e avendo particolare attenzione al core e alla respirazione. Il fine e’ quello di ottenere un corretto portamento.  Il  Corso e’ indicato per qualsiasi fascia d’eta’ a prescindere dal livello di allenamento.

 

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Planning Fit 2020 2021

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, musica commerciale, hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, reggaeton, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire in modo da farti dimenticare lo sforzo fisico.
Le coreografie sono create per fornirti un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

 

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Funzionale

FIT CROSSUn tipo di allenamento che avvalendosi del carico naturale del proprio corpo e di alcuni attrezzi specifici, mira ad un corretto sviluppo di tutte le capacità motorie.

La finalità è quello di sviluppare i diversi distretti muscolari attraverso esercizi che richiamino la sua funzione quotidiana, L’allenamento funzionale mira al potenziamento di varie caratteristiche quali forza, equilibrio, resistenza, propriocezione, agilità, flessibilità, coordinazione etc.,

Benefici

  • Non stressa le articolazioni
  • Aiuta a recupera il controllo del proprio corpo
  • Attraverso l’utilizzo di carichi naturali migliora lo sviluppo delle capacità motorie
  • Aumenta la resistenza cardio-vascolare

Il funzionale è tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente finalizzati a sviluppare un fisico armonico e forte. Tra i principi alla base del funzionale vi è l’idea che l’allenamento deve prevedere l’esecuzione di movimenti vari, che devono progressivamente divenire più complessi, per stimolare costantemente l’organismo ed impedire l’adattamento al lavoro svolto.

 

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