Tabata

tabata okTabata training è un allenamento ad alta intensità e consiste in un’alternanza molto rapida di sforzo e recupero, accelerando la combustione del grasso corporeo che continuerà a bruciare energia anche dopo l’allenamento e persino nelle fasi di recupero saranno impiegate molte più calorie.
Gli effetti di questo workout sono molteplici, tra i principali sicuramente la perdita di peso grazie all'effetto post combustione, il miglioramento di forza e resistenza nonché della capacità aerobica e la stimolazione del metabolismo.

 

 

 

 

 

 

 

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