Può essere definita un’attività di addestramento tecnico e tattico per la corretta attivazione delle catene cinetiche (l’interazione tra vari segmenti corporei che sinergicamente attivano i vari movimenti) e per l’esecuzione delle combinazioni di tecniche pugilistiche. In questo caso il lavoro di sparring è sostituito dal lavoro su colpitori specifici e da sedute con i c.d. guanti da maestro; i tipici strumenti di allenamento sono i sacchi, i colpitori appunto, le corde, i manubri, gli elastici, i bilancieri, gli step, la palla medica e i bosu ( acronimo inglese di ‘Both Sides Up’).

Benefici:

• Aumenta le capacità coordinative
• Migliora le capacità condizionali
• Aiuta la mobilità dell’apparato esoscheletrico
• Allunga e tonifica tutti idistretti muscolari

La “nobile arte “rappresenta una delle attività più complete, aiuta a implementare le proprie capacità fisiche attraverso l’apprendimento di un’arte che affonda le proprie radici nella storia.

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