Circuit Training è un allenamento con pesi eseguito a circuito, ossia serie di esercizi multipli con ripetizioni medio-alte con brevi pause oppure senza recuperi. È un ottimo allenamento per migliorare la propria forma fisica, la forza, la resistenza muscolare e la capacita’ aerobica. I benefici di questo allenamento sono paragonabili a protocolli anaerobici o aerobici, seppur in maniera generalmente inferiore, rispetto ai metodi tradizionali.

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