Fitness

Gym music

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GYM MUSIC  e’ un allenamento  con  lo scopo di tonificare e allungare i distretti muscolari necessari,  nel rispetto delle eventuali patologie, migliorando cosi’  le alterazioni morfologiche e avendo particolare attenzione al core e alla respirazione. Il fine e’ quello di ottenere un corretto portamento.  Il  Corso e’ indicato per qualsiasi fascia d’eta’ a prescindere dal livello di allenamento.

 

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Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, musica commerciale, hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, reggaeton, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire in modo da farti dimenticare lo sforzo fisico.
Le coreografie sono create per fornirti un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

 

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Tabata

tabata okTabata training è un allenamento ad alta intensità e consiste in un’alternanza molto rapida di sforzo e recupero, accelerando la combustione del grasso corporeo che continuerà a bruciare energia anche dopo l’allenamento e persino nelle fasi di recupero saranno impiegate molte più calorie.
Gli effetti di questo workout sono molteplici, tra i principali sicuramente la perdita di peso grazie all'effetto post combustione, il miglioramento di forza e resistenza nonché della capacità aerobica e la stimolazione del metabolismo.

 

 

 

 

 

 

 

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