Fitness

Gym music

gym musicok

GYM MUSIC  e’ un allenamento  con  lo scopo di tonificare e allungare i distretti muscolari necessari,  nel rispetto delle eventuali patologie, migliorando cosi’  le alterazioni morfologiche e avendo particolare attenzione al core e alla respirazione. Il fine e’ quello di ottenere un corretto portamento.  Il  Corso e’ indicato per qualsiasi fascia d’eta’ a prescindere dal livello di allenamento.

 

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Funzionale

FIT CROSSUn tipo di allenamento che avvalendosi del carico naturale del proprio corpo e di alcuni attrezzi specifici, mira ad un corretto sviluppo di tutte le capacità motorie.

La finalità è quello di sviluppare i diversi distretti muscolari attraverso esercizi che richiamino la sua funzione quotidiana, L’allenamento funzionale mira al potenziamento di varie caratteristiche quali forza, equilibrio, resistenza, propriocezione, agilità, flessibilità, coordinazione etc.,

Benefici

  • Non stressa le articolazioni
  • Aiuta a recupera il controllo del proprio corpo
  • Attraverso l’utilizzo di carichi naturali migliora lo sviluppo delle capacità motorie
  • Aumenta la resistenza cardio-vascolare

Il funzionale è tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente finalizzati a sviluppare un fisico armonico e forte. Tra i principi alla base del funzionale vi è l’idea che l’allenamento deve prevedere l’esecuzione di movimenti vari, che devono progressivamente divenire più complessi, per stimolare costantemente l’organismo ed impedire l’adattamento al lavoro svolto.

 

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GAG

gag

Dietro questo sintetico acronimo non si nascondono solo le iniziali dei tre punti critici per eccellenza (Gambe-Addominali-Glutei), ma anche e soprattutto un programma di allenamento intenso e impegnativo, che richiede un impegno non indifferente ma che permette di ottenere esiti eccellenti sia in termini di tempistiche che di centimetri.
Il GAG coniuga infatti un allenamento di tipo cardiovascolare, basato sui principi e i passi dell’aerobica e dello step, ad esercizi di tonificazione mirata particolarmente concentrati su punto vita, cosce e fianchi. Un’azione combinata capace letteralmente di polverizzare gli odiosi cuscinetti, allenando a tempo stesso tutto l’organismo.

Benefici:

  •          tonificazione dei muscoli di gambe, natiche e addome
  •          bruciare il grasso superfluo e perdere peso.
  •          il miglioramento della capacità cardiorespiratoria e della resistenza muscolare

 

 

 

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